psicología

Tu móvil puede mejorar tu humor, si sabes cómo

Cómo mejorar tu humor usando el móvil
Un hombre se relaja con su móvil.
Por TLife.guruAutor

¿A que nunca dirías que ese aparato respondón y súbitamente imprescindible que llevas en el  bolsillo te hace tener mejor humor? Pues a esta conclusión han llegado un grupo de psicólogos de la Universidad de Basilea, según han publicado en la revista Frontiers in Psychology.

Esta investigación desvela que los participantes en un test de carácter se sentían más calmados, atentos y contentos empleando tutoriales de cinco minutos en vídeo a través de sus móviles que simplemente mediante la concentración y conciencia de su propio cuerpo. Se trata de una investigación que apoya, con sus resultados, la aplicación de la m-health, (mobile health), una tendencia en salud que considera la intervención de las nuevas tecnologías para mejorar la salud psicológica.

Las pruebas de este estudio en formato video eran muy variadas. Secuencias de números u oraciones a repetir en un estado emocional contemplativo. Jugar con los gestos faciales. Contestar a preguntas cortas para evaluar, según una escala de seis niveles, el temperamento del usuario. Tres ejemplos de estos ejercicios que demostraron, tras dos semanas, que quienes los aplicaban notaban una mejoría palpable en su humor.

“Estos hallazgos demuestran la viabilidad de micro-intervenciones vía smartphone para mejorar el humor en situaciones concretas y mundanas”, explica Marion Tegethoff, profesora asociada de la Universidad de Basilea y líder de este proyecto. “Ahora necesitamos ampliar nuestros estudios para entender cómo estas micro-intervenciones con smartphone son responsables de esta mejorar del humor y también analizar su impacto en pacientes con desórdenes psicológicos”.

Para quien tenga curiosidad o quiera practicar, los vídeos están disponibles, gratuitamente, a disposición de cualquier internauta.

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