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Cómo controlar tu entrenamiento como si fueras profesional

Aplicaciones gratuitas para medir la actividad física y el entrenamiento
Iniesta en un entrenamiento de la Selección Española de fútbol.
Por TLife.guruAutor

El Barça acaba de ganar su quinta Copa de Europa entrenando muy duro. Sus jugadores pueden medir su rendimiento, velocidad, pulsaciones y otros tantos parámetros con los más modernos dispositivos… Pero los demás también podemos, gracias a aplicaciones gratuitas que, solo con un smartphone o con una tableta, nos permiten controlar nuestra actividad física y comparar los datos a lo largo del tiempo.

Destacamos cinco de ellas:

1. MOVES

El podómetro de esta app registra nuestros pasos, distancia, duración y calorías quemadas al caminar, correr o montar en bici. También contabiliza las calorías en el tiempo de inactividad y, si vamos al gimnasio o realizamos otro tipo de deporte, lo podemos añadir manualmente. Moves está siempre encendida, lo cual está bien porque no necesitamos iniciarla o detenerla para que chequee el movimiento. Lo malo es que esto consume más energía de la batería que de usarla solo en momentos concretos. Está disponible para Apple y para Android.

2. Sports Tracker

Rastrea y mapea nuestra actividad. Controla a qué velocidad la realizamos, qué distancia recorremos, el número de pasos que damos, el tiempo que tardamos y nuestra frecuencia cardíaca. ¡Y hasta la música que escuchamos mientras tanto! (si fuera el caso, claro). También permite compartir la información registrada y realizar un seguimiento a partir de los datos guardados en la app desde que comenzamos a usarla. Está disponible para la mayoría de los sistemas operativos móviles.

3. Google Fit

Registra la distancia, calorías y pasos dados cuando caminamos, corremos o montamos en bici, y nos envía recomendaciones de objetivos de actividad basadas en nuestro rendimiento. Facilita la integración con aplicaciones y dispositivos externos a Google Fit para disponer de todos nuestros datos de actividad en un mismo sitio. Está disponible para dispositivos Android, o para ordenador a través de su versión web.

4. Runtastic

A través de sus sistema de localización permite -como las anteriores apps- hacer un seguimiento de actividades como caminar, correr, trotar o montar en bici. Permite seguir el progreso de nuestro entrenamiento también con los mismos parámetros (tiempo, distancia, calorías y ritmo cardíaco) y registra los cambios de elevación. Adicionalmente, podemos registrar de forma manual otros tipos de actividad física y compartir en redes sociales la información registrada. Disponible para dispositivos Android y Apple (incluido Apple Watch).

5. Runkeeper

Se hace llamar a sí misma el “entrenador personal de bolsillo”. Incorpora las funciones de las apps anteriores y destaca por su propuesta de planes de entrenamiento e indicaciones por voz durante el ejercicio. También permite convertir actividades en rutas para que podamos seguir los mismos caminos. Está disponible para sistemas operativos Apple (como en el caso anterior, su nueva versión es válida para Apple Watch) y para Android.

Con la quinta acabamos, aunque hay más apps con funciones parecidas. ¿Cuál es tu favorita? Cuéntanoslo y, si no está en esta lista, ¡añádela!

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TRIVIA
  • 1¿Cuánto costó el primer iPhone (el más barato)?